出来事

早朝に便をするのは、やはりココアがないと難しい。便の量も、ココアがあると、増えている気がする。

ココアが切れている。今日は飲めない。明日、届けばいいな。

スクワットをする時、曲げたら1秒じっとしていることにした。1秒は難しいかもしれないが、ともかく、,数秒でもじっとしていることだ。

昼過ぎ、投資勉強、作業の時間を30分ごとに分けた。どうも、30分という時間が続かなくて、15分しか仕事ができない。その15分が終わった後、再び15分休憩のような形で、別な作業をするしかない。そういう事情で、30分ごとに分けた。

15時過ぎから、ベランダで日焼けをした。特に時間も測らず、気ままな感じで行なった。今後行う際は、記録にも残さず、気ままにやることにする。

おとといまで、フランクのやり方を間違っていたようだ。今までは、腹が下に垂れるようになっていたのだが、昨日から、直線になるように力を入れている。

トイレ掃除、床は週1にする。

イベルメクチンを飲む。今後は週1回ずつ飲む。

手ぬぐいの洗濯、昨日の分を今日の洗濯と同じ時にやった。洗濯の量としては大丈夫なようだ。今後は手ぬぐいの洗濯と分けてせずに、朝にまとめて行う。

今日から、枕なしで寝る。昨夜、枕を外しても大丈夫だったため。