出来事

今日から、ココアは、小さじ3杯、生姜入りにする。

ココアは朝、プロテインは昼、に飲むことにした。

今日の夕方から、外も軽く掃除機をかける。ラグを室内に持ち込んだので、スリッパの位置が変更になったためだ。

今日から、いずみのおばちゃんに100日間祈りを捧げる。

プロテイン、スプーン2杯に変更。

指を使って歩く感覚がわかる。

土日に読んだ、フォアフット走法の記事の通り、肘をちゃんと振ったら、走りが素晴らしく変わった。昨日、夕方くらいからのことだ。

スクワットの回数は、20回※3回から、20回※2回に変更。

先の土日から、スクワットなど運動系を週2回に変更した。

神さまの水を、霊流を引く源泉にしたら、素晴らしかった。