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2022.03.19

スローモーションウォーキングを再開。

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昨夜、喉に魚の骨を詰まらせてしまい、昼食に、豆腐一丁といちご2個を飲み込んだ。

プロテイン、約20 gスプーン大盛りから、約15 gスプーン一杯ちょうどに変更する。

おとといまで、フランクのやり方を間違っていたようだ。今までは、腹が下に垂れるようになっていたのだが、昨日から、直線になるように力を入れている。

明日から、スクワットなど筋トレ系を週2回にする。

今までスクワットをする際、肘を膝から5 CM の所に置いていたのだが、頂点同士を合わせることにした。

昨日、床に直接寝た。今後、そうするつもり。

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