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2022.07.07

今日から、ココアは、小さじ3杯、生姜入りにする。

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プロテイン、約20 gスプーン大盛りから、約15 gスプーン一杯ちょうどに変更する。

今日から、洗濯洗剤を通常の量に戻す。

結局、ワセリン塗る。

土日に読んだ、フォアフット走法の記事の通り、肘をちゃんと振ったら、走りが素晴らしく変わった。昨日、夕方くらいからのことだ。

つま先立ちをやめる。右足がついていけないようだ。ただし、小指の付け根を中心にするのは意識しておく。

スクワットをする時、曲げたら1秒じっとしていることにした。1秒は難しいかもしれないが、ともかく、,数秒でもじっとしていることだ。

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