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2021.11.21

今日から、豆腐を0.5丁、納豆を1個に減らして.食べることにする

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再び、室内でサンダルを履く。右足親指の裏が痛い。

スクワット、1回のみ。筋肉の状態もイマイチだが、足の裏も痛い。プランクも肘が痛いので止める。

今日からしばらく、コーヒーを飲むのをやめる。

ココア1杯につき、小さじ1杯だったが、2杯で飲むことにする。

今の便、細長いのが3本出た

昨日からか、生姜ドリンクをやめた。刺激が強すぎるように思うのだ。

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